Как вывести соль из организма

Соли, получаемые из пищи, напитков и воды, организм здорового человека способен усваивать, выводя их излишки. Но чрезмерное потребление соли организмом крайне отрицательно отражается на человеческом здоровье. Излишки солей начинают откладываться, вызывая различные болезни суставов. Это артриты, остеохондроз и другие болезни. Мы начинаем задумываться: как вывести соль из организма?

Народные методы помогают вполне успешно выводить отложенные соли из организма.

По утверждению медиков, потребление соли человеком не должно обычно превышать 15 г в сутки — это чайная ложка. К этой норме относится вся соль, которую вы съедаете в течение суток: с мясными изделиями, соленьями, первыми и вторыми блюдами и салатами. Поэтому первым шагом для уменьшения количества соли в организме будет попросту сокращение ее потребления. Также полезно практиковать проведение бессолевых дней – абсолютно не употреблять на протяжении двух дней соленые продукты.

Существует несколько народных методов очищения от излишков солей. Некоторые из них приводятся ниже.

Очищение рисом

Залейте на всю ночь 3 ст. л. риса одним литром воды. Воду утром необходимо слить, залить свежей и варить в течение 5 минут. После этого рис промывается. Промытый рис залейте второй порцией воды и снова варите 5 минут. Повторите операцию еще дважды. После четырех варок рис в теплом виде съешьте, и после этого ничего не ешьте 3 часа. Затем рацион питания – обычный, но обязательно включите в меню сухофрукты. В данном случае рис играет роль сорбента, функция которого состоит в накапливании и выведении из организма солей. Обычно курс очищения рисом — 10 дней.

Сухофрукты можно употреблять в виде следующей смеси: через мясорубку прокрутить в равных частях курагу, изюм, чернослив, добавите туда половинку измельченного лимона и заправьте всю эту смесь медом. Хранится эта масса в холодильнике, и принимать ее нужно во второй половине дня по ложке.

Лавровый лист

Если вы решили очищаться лавровым листом, в это время нельзя переохлаждать организм. Кроме того, необходимо соблюдение умеренной физической нагрузки. Залейте половиной литра воды 5 лавровых листов и прокипятите 20 минут. Отвар, полученный из листа, следует принимать по одному глотку (не больше) 2 — 3 раза в сутки. В связи с тем, что прием отвара листа лавра является крайне сильнодействующим методом очищения от солей, то прием этого отвара осуществляется не более 3 — 5 дней (по самочувствию).

Очищение брусничным настоем

Вывести соль из организма помогает также овощная диета с регулярным употреблением воды, которую настаивают на ягодах брусники (1/3 от объема воды). В свой рацион введите тушеные овощи. Это может быть – репа, свекла, морковь, капуста, сельдерей, реже — картофель. При этом замените все напитки настоем на ягодах брусники.

Гречнево-кефирная диета

Вечером залейте смолотую гречку (2 ст. ложки) 1 стаканом кефира, а утром съесть. Такая диета в течение 5 дней существенно снизит отложения солей, и даже поможет похудеть.

Китайские лепешки

Китайская народная медицина практикует очень эффективный метод физиотерапии — это прикладывание к подошвам ног лепешек из глины. Требуется смешать глину в количестве 2 ст. л. с 1 ст. л. взятых в равных пропорциях трав полыни, ромашки, и тысячелистника, смолотых в порошок и смешанных. Наложите на центральную часть подошвы. Держите лепешки не менее часа. Этот метод поможет лечить отеки ног и нарушение кровоснабжения органов малого таза.

Фруктовая чистка

Убрать соли в организме помогает вкусный коктейль из цитрусовых: на стакан апельсинового сока — полстакана лимонного. Выпейте его вечером. Напиток снимет воспаление и прочистит сосуды. Апельсин можете заменять соком черной смородины.

Что еще почитать:

Отзывы к статье