Массаж для лица и шеи в домашних условиях

Массаж для лица и шеи — оказывает плодотворное действие, предохраняющее нашу кожу на лице от быстрого старения. Обособленные упражнения для лицевых мышц способствуют усилению тканевого обращения крови, приводят в порядок обмен веществ, направляют работу потовых и сальных желез к правильной, поддерживают в хорошем состоянии гибкость кожи.

Разные разминочные действия очень полезны женщинам как среднего возраста, так и более пожилым, у которых мышцы начинают терять тонус, а кожа становится со временем вялой, морщинистой.

Приведенные ниже тренировки проводить в постоянном режиме.

Гимнастика для лица и шеи перед зеркалом

• Сжимаются губы, надуваются щечки. Прикладываются пальчики к щекам, на которые нужно нажать, при этом удерживаются губы закрытыми, воздух не выпустив. Просчитать до десяти, затем сделать перерыв, повторить упражнение в количестве десятикратно.
• Широко открыть рот и глаза, посчитать до трёх, повторить десять раз. Затем выполнить это же упражнение, по очереди повернув голову сначала вправо, потом влево, по пять раз.
• Открыть рот, отбросить голову назад. Двигая нижней челюстью, открывать и закрывать рот. И так несколько раз.
• Взять в рот карандаш (чистый) или пластиковую, деревянную палочку подобного размера и длины. Вытянуть вперёд подбородок, описывать в воздухе круги или писать буквы.
• С помощью ладони подтянуть кожу лба наверх, разглаживая морщины. Сосчитать до трёх, повторить не менее десяти раз.

Все процедуры выполнять чистыми руками на вымытом лице.

Массирование лица и шеи

Интенсивное растирание, массирование лица и шеи также крайне полезно, но оно требует проведения только соответствующими мастерами. Если вы хотите произвести данное действие дома, то его стоит сменить постукиванием пальцами рук.

Нужно уделять ежедневно по пятнадцать минут этому уходу, чтобы достичь положительного эффекта, который наступает уже после первого месяца.

Такие действия лучше выполнять, когда вы находитесь в ванной комнате или лёжа в постели, находясь перед телевизором. Предварительно необходимо умыться теплой водой, смазать кожу питательным кремом.

Постукивание производится легкими движениями, исходящими от подушечек пальцев. Начинать его следует с области щек. Необходимо сжать губы таким образом, что вроде бы долго произносится «о». Затем постепенно похлопывать кожу по направлению от уголочков рта к области висков. Похлопывать следует тремя пальцами – указательным пальцем, средним и безымянным.

Далее губы смыкаются, исполняется постукивание кончиками пальцев от середины подбородочной области к височной части, а потом от центра лба к вискам, но уже круговыми движениями, после нужно похлопать поверхность кожи шеи спереди, от ключиц до подбородка. Повторять весь такой комплекс шестикратно.

В косметических и медицинских учреждениях вы сумеете воспользоваться услугой по массажу как отдельно, так и в совокупности с оздоравливающими масками, бальзамами, лосьонами и кремами.

К тому же, помимо классического массажа лица, специалисты клиник и центров красоты выполняют лимфодренажный массаж, пластический массаж, массажи с применением специальной аппаратуры, медицинских игл, масел, а при необходимости, коррекцию двойного подбородка или отвисших щёк. Цены на такие услуги самые разные, они будут зависеть от вида процедуры и ее длительности.

Массаж и гимнастика лица и шеи, выполняемые регулярно, способны не только улучшить состояние кожи, но и в буквальном смысле омолодить вас. Ведь наша кожа на лице и шеи требует постоянного, особенного внимания, так как она открыта, и сверху этого, подвержена различным изменениям от непогоды, ветров, дождя, мороза, жары, сухости. А после массажа кожа лица становится упругой и эластичной, нежной, шелковистой.

Восстановление кровообращения лица и шеи

Чтобы также поддерживать хорошее кровообращение лица и шеи, дополнительно необходимо выполнять легкие круговые движения головой, ежедневно с утра растирать кожу не слишком жестким полотенцем после умывания, а чтобы сохранять кожу в хорошем состоянии, правильно подбирать средства по уходу за кожей и декоративную косметику, не ложиться спать с макияжем на лице, избегать чрезмерного потребления красок и кремов, пользоваться услугами надёжных косметологов.

Видео — упражнения для снятия напряжения в шее и плечах

Что еще почитать:

Отзывы к статье