В начале прошлого века многие и не догадывались о том, что такое витамины и микроэлементы. А ведь именно они одни из основных составляющих, которые поддерживают жизнедеятельность всего организма. Специалисты занимались изучением в данной сфере и постепенно создали классификацию витаминов, а также разработали схему получения. Благодаря этому стало известно, что небольшое количество витамин синтезируется в организме, а вот основную часть получить можно благодаря полноценному и насыщенному питанию.
Витаминно-минеральные комплексы — для полноценной жизни
Для полноценной жизни организму нужно вырабатывать определенное количество витаминов и минералов, а для этого нужно правильно питаться и принимать витаминно-минеральные комплексы. Но, к сожалению, рацион питания современного человека не идеален. Сразу возникает вопрос « А как получить витамины в полном объеме?». Также на недостаток витамин влияют регулярные стрессы, которые сопровождают постоянно людей, недосыпание и работа сверх нормы.
Авитаминоз – проблема не только детей, но и взрослых. Возникает такая проблема как авитаминоз в основном в зимний и весенний период. Именно в это время организму требуется дополнительное количество микроэлементов и витаминов. Недостаток витаминно-минеральных комплексов для мужчин приводит к слабости, апатии, рассеянному вниманию. Для того чтобы избежать такого состояния, есть выход. Решением проблемы станет прием витаминно – минеральных комплексов. Конечно, все бы было хорошо, если бы не многочисленные дискуссии, которые разделены во мнениях по поводу эффективности «искусственных» минералов и витаминов.
Некоторые считают, что витаминные комплексы в таблетках (капсулах) и в пищевых добавках не приносят пользы, а могут только навредить организму, что приведет к повышению уровню смертности.
Исследования, которые проводились многочисленно дали следующие результаты:
- Употребление витаминно – минеральных комплексов бесполезно.
- Такого рода витамины не усваиваются в организме.
- Употребляя пищу (даже с консервантами) в организм попадает достаточное количество витаминов.
Специалисты провели ряд медицинских исследований, которые показали, что у большого количества людей острая недостача витаминов и минералов. Как объяснить этот факт? Особенно у детей, наблюдается нехватка витаминов, так как организм растущий, то требует наличие полного комплекта витаминов.
Минералы и витамины – полезные незаменимые пищевые элементы, которые нужны организму, так же как и белки, жиры, углеводы. Потребность в них ежедневная, чтобы обеспечить это помогут витамины в капсулах или таблетках. Обратить внимание также нужно на то, что некоторые витамины усваиваются полностью в организме при приеме пищи.
Изредка появляются такие сведения, что применение витаминных комплексов в виде таблеток может привести к гипервитаминозу. Для доведения такого состояния организма нужно чтобы витамины превышали в десять раз допустимую норму, а этого добиться не так легко.
Рассмотрев химическую структуру и биологические свойства витамин, которые изготовлены искусственным способом, они полностью идентичные природным компонентам. Принимать ли витамины или употреблять их через пищу – это индивидуально решает каждый.
Перед тем как начать употреблять натуральные витаминно-минеральные комплексы, который разработан медицинской промышленностью, нужно учесть несколько важных моментов.
- Витамины могут вызывать аллергию и индивидуальную непереносимость.
- Следить после каждого приема как ведет себя организм, и появились ли симптомы.
- Доза употребляемых витамин не должна превышать суточную норму полезных веществ.
- Выбирайте качественную продукцию известных марок, которые соответствую международному стандарту.
- Для тех, кто страдает на аллергию, выбирать витаминные комплексы без минералов, так как они содержат неорганические соли металлов, которые способны вызывать аллергические реакции.
- Конечно витаминно – минеральные комплексы – это препарат, который употребляют многие, но лучше перед использованием обратиться к врачу для консультации. Специалист подберет подходящий препарат, который будет учитывать все особенности организма.
Что еще почитать:
Что такое серотонин и как его повысить |
Вредные пищевые добавки в продуктах питания |
Люцерна — полезные свойства для человека |
Витамины группы b в таблетках |
Витамины с селеном |
Отзывы к статье
Такие комплексы пью только по весне.
[Ответить]
спасибо за информацию.очень познавательно.
[Ответить]
Спасибо за информацию, отличная статья! Я Витамины пью круглый год, т.к. веду очень активный образ жизни и понимаю что из рациона я не смогу получать полный набор витаминов и минералов!
[Ответить]