Диета певицы Алсу

Известная поп-певица Алсу является матерью двоих прелестных деток. 2 года назад певице был присвоен титул «Артист ЮНЕСКО во имя мира». Петь Алсу начала еще в подростковом возрасте, но в период беременности и послеродовое восстановление артистка делала перерыв в своей карьере.

Однако уже в 2012 году Алсу порадовала поклонников и выпустила альбом колыбельных песен. Благодаря своему мягкому и приятному тембру голоса, ее альбом разлетелся многомилионным тиражом. Она также всегда удивляла окружающих своей утонченностью и красотой.

Диета Алсу отличается простотой и легкостью соблюдения

Из откровений певицы можно узнать, что раньше она неправильно строила распорядок своего дня. Завтраком она всегда пренебрегала, обеды проводила в заведениях быстрого питания, а ужины – в итальянских ресторанах. Естественно подобное питание моментально сказалось на ее фигуре. Именно поэтому Алсу какое-то время придерживалась шоколадной диеты, однако потом вернулась к прежнему режиму питания и опять набрала лишнего.

В итоге певица обратилась к диетологам с просьбой скорректировать то, что она ест. Диетолог обратил ее внимание на тот факт, что при составлении рациона питания обязательно стоит учитывать эмоциональную и физическую нагрузки, а также правильно распределять продукты. В итоге певице удалось похудеть на 13 кг без вреда для организма.

На сегодняшний момент певица придерживается строгого соотношения необходимых веществ в своем рационе:

• 50% углеводов,
• 25% белков и жиров.

Помимо этого важно правильно спланировать дневной рацион:

• завтрак – 30%,
• обед – 45%,
• ужин – 25%.

А теперь давайте рассмотрим основные принципы диеты Алсу:

• завтрак обязательно должен включать каши или молочные продукты,
• в обед желательно съедать постное мясо или рыбу,
• ужин должен состоять из овощей, фруктов или молочных продуктов,
• чтобы избежать приступов голода, можно делать перекусы из сухофруктов.

Примерное меню диеты Алсу

Каждый день в течение 5 дней разрешается употреблять только 90 грамм горького шоколада. Шоколад необходимо разделить на пять порций. За 30 минут до еды нужно выпить стакан воды, после чего съесть порцию шоколада. После этого запрещается пить в течение 3 часов.

Диета от Алсу строго запрещена следующей группе людей:

• страдающих любыми хроническими заболеваниями,
• при любых проблемах с сердцем,
• при наличии гастрита или язвы,
• при слабом иммунитете,
• детям и беременным женщинам.

Алсу предупреждает, что ее диета довольно радикальна и может привести к серьезным проблемам в организме. В течение диеты вы можете чувствовать слабость или тошноту. Однако если выдержать все пять дней диеты, то можно избавиться от пяти лишних килограммов.

Что еще почитать:

Отзывы к статье